讓筆繼續轉動（二）

說真的，我不太喜歡寫文。就是有排斥感，想逃掉。
卻經常有「我要這麼寫......我要那麼寫........」甚至還會出現開頭第一句的畫面。

看到寫作的書也會被吸住，忍不住拿起來看。某些時候，閱讀時會引出內心的寫作魂，蠢蠢欲動，想立刻動筆。

讓筆繼續轉動（一）

以前看別人流暢的文筆，很羨慕，這人可以一邊想一邊寫，我手寫我口。
手停，文章也完成了。
很想這麼做，看來很簡單，我說話也沒問題啊！

開始做麵包

生平第一次烤麵包。

為什麼正在實施減餐的人，忽然想做麵包，而且非做不可？

時間停止直到改變

過與不及皆煩惱。  耐心。

半日斷食第十六天

＊食量減少。
期待午飯的。本來飯後會有倦意，這兩天不會了。

有時想多吃一點，也吃不下，胃食量變小了。
注意維持在八分飽，以一個碗作為標準最清楚。也會注意胃容量。今天就又添了一些，沒問題。

減一餐紀錄 第十二天

減一餐第十二天。

自從那天暈眩眼花，做了一些調整，出現一些變化，正在適應。


想吃東西：

頭一星期正餐之外不會想吃東西。吃飯很香，其他食物沒有誘惑力。
自從那天暈眩後特別想吃補血食物，也增加食物量（結果腹脹不舒服！不行啦）。其它類食物無吸引力。
昨天不覺得餓還是吃了，雖然不多，但腸子似乎不蠕動，覺得「肚子裡有東西」。
腸胃，對不起，我再也不重蹈覆轍！

減一餐七天紀錄第八天（7-7）

＊昨晚約十二點順利入睡，今天九點起來，一上午都有點睏。
量體溫（減餐後第一次），35.5度，低。

＊做運動，喝紅糖薑茶約200cc。

＊午飯後排便（比昨天順利），拜大腿前後移動之賜，感恩。

＊午休預計半小時，結果變成午睡兩小時！這麼需要休息嗎？

＊口渴，喝350cc蜂蜜檸檬水。

＊身體覺得重重的，水分過多感。

＊貧血現象消失。
學到：減餐初期最好避免劇烈活動。

＊痰逐漸減少。
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

減一餐到今天第八天為止，睡飽時精神體力很輕盈，真的很棒。
比起以前，晚上會提早一兩個小時覺得累。
晚上是否吃一點東西，仍在評估中。
身體的狀況會以自然療法的方式調整。
繼續並觀察紀錄。

減一餐七天紀錄第七天（7-6）

＊貧血。
昨晚十點（太晚了！）和老媽從超市回來，把菜籃車抬上四樓，除了有點喘沒問題。
整理東西時動作變慢，奇怪的感覺。
這幾天有時有此情形，轉頭或轉身一瞬間會閃一下，時間很短，也不像頭暈，所以不認為是貧血。
總之，是貧血。最後連洗澡都覺得好累就省略了。

有點擔心。這是暫時的還是？

減一餐七天紀錄第六天（7-5）

第六天。好快。

＊昨晚約一點以後睡著。
五點起睡睡醒醒，早上約八點半醒，賴到九點起來。
睡飽，精神百倍，心情超好！

減一餐七天紀錄第五天（7-4）

＊昨晚睡覺時，覺得餓，一直吞口水！

減一餐七天紀錄第四天（7-3）

第四天

昨天開始容易覺得冷。
拉出稀便後一直覺得疲倦，體力稍減。

減一餐七天紀錄第三天（7-2）

昨天（第二天）
食一餐。

中飯過後，有便意，排便順暢。
久違了的便意訊號！幾個月來上大號至少需要二三十分鐘。

會生痰。

有點口渴。下午喝了約200cc的水，晚上七點半喝了一杯蜂蜜檸檬汁350cc。
也許檸檬汁早點喝比較好。

晚上有空腹感了。
身體輕鬆，不會想吃東西。

睡前做深呼吸運動，發現呼吸變長！吸氣流暢。之前一直是氣短狀態。
驚喜又開心！

減一餐七天紀錄第二天（7-1）

昨天晚上開始不吃晚餐。七天試驗。

從昨晚，2015/08/23開始。

五天前無意中看到「不食的人們」這本書，磁力超強的給吸引住了。然後搜尋相關資料，想知道更多。

是可以不吃飯而活得好好的啊。而且身體更健康，精神更好的好好活著。

不只一次有這念頭：「如果不用吃飯多省事」、「如果不用睡覺就好了」。

因為吃飯時間到了，必須中斷正在進行的有興趣的事；或是身體感到疲倦不得不休息。為什麼會累呢？為什麼會餓呢？中斷正在興頭上的事，懊惱的情緒會跑出來。儘管適當的休息是需要的，還是會這麼想。

不過從來沒有不吃飯，甚至一日一餐的念頭。

愛的出處

超想養一隻貓。或兩隻？

現在狀況還不行。
只能看看別人的貓止渴。

如果常常想像，不但感到愉快，也許還加速實現夢想呢。這麼想之後，就立即做起想像練習。

你是優酪乳嗎？

看了一個年輕男女相親的電視節目。
女方的告白中，有二、三十年後兩人在一起的想像，或是連小孩的名字都想好了。

這不是才第一次見面嗎？

原來女方有機會先追蹤男方，男方則是第一次見到女方。

如果我是其中一方，第一次見面就被加入一起變老或有育兒生活的期待中，即使有心動感覺，還是會嚇到吧。這會不會想太遠了，我還不認識你呀。

Mandala20150813

繁花盛開

因為在圖書館正要畫的時候，同桌的兩女各拿書和包包多佔一個位子，一個睡覺，一個睡覺醒來就背了包包離開再也沒出現。
人多了，有人在找空位。
不出聲沒辦法靜下心畫。「請你把位子空出來好嗎？」她點了頭，拿走包包。

Mandala20150808

顯露

看著完成的畫，浮出「顯露」，忽然想起以前一張名為「開展」的畫。

發展天賦的理由

為什麼要發展自己的天賦？

為什麼不？

不在自己的道路上，無處發揮自己的天份。
不認為自己有什麼天賦，或是一再逃避命運，壓抑靈魂的渴望，人生變得迷惘，失去幹勁，抑鬱和憤怒。
這是我自己的經驗。

暈眩的原因

昨天清晨六點半被吵醒，順便起身拿件薄衣，再躺下。
翻個身，暈眩，360度天旋地轉。

又來了。

先維持原來姿勢，看會不會很快恢復。

睡得好，人生也好

最近睡眠品質好很多，生活多了一點滿足感。
不再翻來覆去折騰很久，半夜很少醒來，就算醒來也很快睡著。
有安心感。

長期睡不著，睡不熟，超挫敗，是無聲無息的暗黑力量.......
其他人都睡著了，還有鼾聲，只有你一個人翻來覆去，怎麼樣都睡不著。明明比其他人還早上床....
早點上床是睡得好的要素之一，可絕不是關鍵。

呼氣和吸氣的比例

第一篇就寫呼吸吧。

我從小就呼吸淺，以為呼吸就是這樣。

在合唱團裡唱歌，氣總是不足。吸一下就滿檔了，吐氣能吐多少？

長大看脊椎，醫生問以前會不會覺得胸悶。

悶？一直是這樣，悶是怎麼樣？不悶是怎麼樣？

最後終於有個醫生開竅了，說：「從以前就是這樣，早就習慣了吧！」沒得比較啊。