減一餐七天紀錄第二天（7-1）

昨天晚上開始不吃晚餐。七天試驗。

從昨晚，2015/08/23開始。

五天前無意中看到「不食的人們」這本書，磁力超強的給吸引住了。然後搜尋相關資料，想知道更多。

是可以不吃飯而活得好好的啊。而且身體更健康，精神更好的好好活著。

不只一次有這念頭：「如果不用吃飯多省事」、「如果不用睡覺就好了」。

因為吃飯時間到了，必須中斷正在進行的有興趣的事；或是身體感到疲倦不得不休息。為什麼會累呢？為什麼會餓呢？中斷正在興頭上的事，懊惱的情緒會跑出來。儘管適當的休息是需要的，還是會這麼想。

不過從來沒有不吃飯，甚至一日一餐的念頭。

現在卻念念不忘。還有一種奇妙的熟悉感。和之前實施「飯水分離法」時很不一樣。

想到飯水分離，察覺到動機和情緒很重要。也就是接受度。

要做一個身體習慣的重大改變時，第一個產生的念頭和身體的感覺是指引。

為什麼想這麼做？

產生什麼情緒？

實施飯水分離時，始終隱隱有抗拒感。實施期間有一種「小心不要犯規，否則會破壞身體平衡」的氣氛，自我對話就是：「注意！不可以。嗯，還是不要吧。」有些疑問也一直存在。基本上是基於「必須遵守規定，否則......」的心情。雖然和原來生活習慣差別不大，只是喝水時間隔開以及水量減少的差別，卻一直覺得限制太多，這種地球生活太無趣。

實施了一年半。中間經歷身心最低潮狀態，精神極差，身體非常虛弱。後來按壓小腿和穴道，很快的提振和增強了精神和身體能量，增強對身體的信心，決定停止飯水分離法。

停止後飲水習慣仍維持原來方式，湯飯不一起吃。如果有湯水，就先慢慢喝湯，再細嚼慢嚥。一起下肚會脹氣。

飲水量也不變，因為喝不了太多。喝2000公升的水，排不出去，反而造成身體負擔。
最大的不同，是對於飲食，能更放鬆的接受食物，以及覺察身體反應。

我不能說身體更虛弱是飯水分離造成的，只有適不適合的問題。實施的情況、作息、睡眠、身體狀況，都是影響因素。那個經驗提醒我要更覺察身心的情況和反應，而不只是期待身體好轉而繼續下去。

當我看到「不食」，立即有「想試試！」的興奮感，愉悅的，以及自由感。

身體也呈現出「我願意！」的反應。感到身心很高的接受度。想起飯水分離時的狀態，是截然不同的心態。

人的確在不知不覺中讓飲食佔生活的重要部份，由於沿襲、「專家」建議、過度、依賴和其他種種因素，在飲食上付出過多的金錢、時間、精力和關注，也造成經濟、社交、精神、身體上等等的壓力。

吃，是補充能量，是愉悅的，；不吃，減少身體負擔，身體輕盈，也是愉悅的。

愉悅總是比嚴厲更有力量和說服力不是嗎？

總之，這七天會持續紀錄身心狀況。

本來還想蒐集更多資料，還猶豫著。

深究猶豫的原因，其實只是對未知的恐懼。

斷食的資料不少，少食或不食的資料有限，但我只是不吃晚餐而已，不適合再調整就好了，又不是從此不能吃東西，或是會忽然暈倒虛脫。恐懼的幻象也很強大的，要訣就是看清事實，停止它。

昨天白天還有點不確定：要從今天開始嗎？

午飯後吃了一瓣梨子，身體開始有不舒服反應。身體變得更敏銳後，很多食物吃了反而很困擾，農藥和其他添加劑真的太多了。這梨子份量很重！一整個下午都隱隱提醒著我它的存在。

傍晚在書店，看了「空腹奇蹟」。這本書驅走了猶豫，一腳把我踢進門！

回家跟老媽說，就從今天起。

不覺得餓，不會想吃東西，有一部分是梨子的關係。也許要謝謝梨子，加強我的動力。

晚上，腸胃不舒服的反應漸漸消失了，身體覺得輕鬆起來。

一餐不吃，真的好省事！晚上時間變得從容，身體感覺輕鬆。雖然幾天前開始維持八分食量，身體有減輕負擔之感，但一頓不吃身體更輕盈！

正考慮午飯是否減量到七分。