2022年更新：油漱更新
實行油漱法將近五個半月了。
仍然維持起床後油漱，一天一次。
目前的情況：
1. 痰少了。
痰，是體內濕氣、廢物等身體要排出的東西。清出來很好，但是過程很惱人。一開始每天站在洗手台前咳痰超過三十分鐘，一直清不乾淨，會有「到底還要多久啊」的煩躁。
漸漸的，油漱了十分十五分鐘，會因為痰聚集到喉嚨，喉嚨有自動想吐的反應，不吐就會回衝要滑下去！有兩次吞了一點，心裡覺得噁，之後在那之前趕緊吐掉，不再硬撐到十五分鐘。
現在逐漸變成自動反應，油吐出，卡在喉嚨的一大口痰也跟著出來。
現在還需要邊漱口邊清痰，但輕鬆很多了。
相較於幾個月前按壓頭皮，觸感像是一層薄薄的軟墊，現在是硬硬的頭皮了！顯示體內濕氣排出很多。
最近白天有清痰。
2. 頭皮屑變少。
洗完頭吹頭髮時，我會背對桌面，讓頭髮和頭皮屑掉到桌上，以檢視掉的量。
原本我的頭皮屑掉量，是頭髮乾時用手指輕刷前額上方頭皮，會有少許頭皮屑飄下，不造成困擾。
油漱後有天洗頭後吹乾時，發現頭皮屑減少了。現在頭皮屑幾乎銷聲匿跡了。
3. 掉髮減少，頭髮長得快。
按照吹頭髮用的檢視法，發現掉髮量也減少了。
本來因為精氣神不夠，增加掉髮量，有點擔心，我可不想一眼就看到頭皮啊。現在可以安心笑了，掉髮量減少，頭髮也較濃密了。
而且，頭髮的生長速度變快，剪髮的間隔縮短了。
4. 指甲長得快。
頭髮長得快，指甲也長得快，沒過多久又要剪指甲了。
至於牙齒，自從好了之後就沒問題了，到現在都用鹽水刷牙，因為一時之間還想不到其它的天然清潔劑。
若要天然的，一是自製，一是新鮮，需要少量現做。
酵素水或中藥牙粉最好每次少量包裝，保持新鮮清潔，放在浴室畢竟容易沾染濕氣生菌。
之前使用過，兩者都有牙齒又痛起來的經驗，就不再用了。
實行油漱法將近五個半月了。
仍然維持起床後油漱，一天一次。
目前的情況：
1. 痰少了。
痰，是體內濕氣、廢物等身體要排出的東西。清出來很好，但是過程很惱人。一開始每天站在洗手台前咳痰超過三十分鐘，一直清不乾淨，會有「到底還要多久啊」的煩躁。
漸漸的，油漱了十分十五分鐘，會因為痰聚集到喉嚨，喉嚨有自動想吐的反應，不吐就會回衝要滑下去！有兩次吞了一點，心裡覺得噁，之後在那之前趕緊吐掉，不再硬撐到十五分鐘。
現在逐漸變成自動反應，油吐出，卡在喉嚨的一大口痰也跟著出來。
現在還需要邊漱口邊清痰，但輕鬆很多了。
相較於幾個月前按壓頭皮，觸感像是一層薄薄的軟墊，現在是硬硬的頭皮了！顯示體內濕氣排出很多。
最近白天有清痰。
2. 頭皮屑變少。
洗完頭吹頭髮時，我會背對桌面，讓頭髮和頭皮屑掉到桌上，以檢視掉的量。
原本我的頭皮屑掉量，是頭髮乾時用手指輕刷前額上方頭皮，會有少許頭皮屑飄下，不造成困擾。
油漱後有天洗頭後吹乾時，發現頭皮屑減少了。現在頭皮屑幾乎銷聲匿跡了。
3. 掉髮減少，頭髮長得快。
按照吹頭髮用的檢視法，發現掉髮量也減少了。
本來因為精氣神不夠，增加掉髮量，有點擔心，我可不想一眼就看到頭皮啊。現在可以安心笑了，掉髮量減少，頭髮也較濃密了。
而且，頭髮的生長速度變快，剪髮的間隔縮短了。
4. 指甲長得快。
頭髮長得快，指甲也長得快，沒過多久又要剪指甲了。
至於牙齒，自從好了之後就沒問題了，到現在都用鹽水刷牙，因為一時之間還想不到其它的天然清潔劑。
若要天然的，一是自製，一是新鮮，需要少量現做。
酵素水或中藥牙粉最好每次少量包裝，保持新鮮清潔，放在浴室畢竟容易沾染濕氣生菌。
之前使用過，兩者都有牙齒又痛起來的經驗，就不再用了。
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